omega3 ale

[...] innym stanowisku, dlatego tylko „1” chyba inne przełożenie, bo tam to ważyło dużo więcej. FILMY: Przysiad przedni ostatnia seria Przysiad bułgarski ostatnia seria Suple: omega3, bcaa, witaminy olimp sport, Olimp stress control, echinacea , kombucha Miska: Napoje: Kawax1, zielona herbata, zielona kawa, woda. Warzywa: kalafior, fasolka [...]

[...] Masakrycznie ciężkie #-P Ale jakieś wyzwania trzeba mieć :-P Choć i tak poszło dużo lepiej niż za pierwszym razem. Dodatki: ćwiczenia od fizjo, vacuum Suple: omega3, witaminy olimp sport Olimp stress control, kombucha, high night Miska: Napoje: Kawax1, zielona herbata, zielona kawa, woda. Warzywa: kalafior, marchew, bób, [...]

[...] trochę wieczorem najwyżej. Wczoraj wieczerome zrobiłam jeszcze tilt i część ćwiczeń od fizjo. TRENING Rozciąganie. Dodatki: vacuum, tilt (3x10), ćwiczenia od fizjo. Suple: omega3, witaminy olimp sport, Olimp stress control, high night Miska: Napoje: Kawax2, zielona herbata, woda. Warzywa: marchewka, brokuły [...]

Hm. A ile powinnam wziąć? Bo zaczęłam z 20 kg, ale było ciężko i bałam się, że w ostatnim obwodzie nie dam rady bez odkładania sztangi, a chciałam skrócić do min. przerwy między odwodami, żeby był bardziej dowalający. No i gdzieś mi się obiło o oczy, że powinnam 50% maxa. Suple - Omega3, Mg, Cynk. Ciecze - woda 1,5 l, herbata owocowa x2, kawa x3. [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/590a9408d59447eea478257400b62f2c.JPG Dzień 4 39 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9300d62f3a1740dd9ff759e780a2f580.PNG Przebieg treningu: Rozgrzewka - rowerek, krążenia, barki. Obwodzik - siła mnie jakoś nie opuszcza. Zmotywowana przez Ann wzięłam do PP 20kg i poszło, chociaż w pierwszym obwodziku myślałam, że prędzej płuca wypluję [...]

[...] twarogu chudego + marchewka i przed snem odżywka białkowa 30g. + 10g. oliwy z oliwek + 5 gram l-glutaminy + chela magB6 olimpu + chelaCynk olimpu mam zamiar dzisiaj zakupić omega3 olimpu bo wiem że brakuje tego w mojej "diecie" tylko do których posiłków to dorzucić? i co do supli to tak miesięcznie mogę przeznaczyć około 150 zł tylko [...]

Witam };-) Nadrabiam michę i trening wczorajszy. Dziś czuję klatkę piersiową @-| aż dziwne, bo tam prawie zanik |-) 8-O i poope 8-) matko, jak to fajnie, gdy czuje się tyłek :)) tak delikatnie, ale miło :-)) Ogólnie chodzę strasznie nerwowa, nie potrafię jakoś dać na luuz. Nie tylko o redu chodzi, ogólnie w życiu jakiś taki nerwus ze mnie i [...]

[...] 12 8. Spięcia leżąc z nogami na ławce 2s/12p (brzuch) 12, 12 12, 12 12, 12 12, 12 12, 12 Micha: Warzywa: rzodkiewka, sałata, fasolka szparagowa, kalafior Suple: euthyrox, omega3, wit c,b, d, kreatyna+aakg 5g, beta - alanina 3g. Filmiki w następnym poście, wgrywają się :-)) Zdjęcie 1. Przed... :-DMówili "ubieraj czarny wyszczupla" - to ubrałam [...]

[...] mi rozsadzi ) 7,5kg*7, 7,5kg*10, 7,5kg*10 7,5kg*10, 7,5kg*10, 7,5kg*10 Micha: Warzywa:kalafior, rzodkiew, ogórek,sałata, papryka Suple: kreatyna+aakg 5g, beta- alanina 4g, omega3, wit b,c,d, euthyrox https://youtu.be/HsHOmadUgQw (chciałam zobaczyć, czy technika się poprawiła?) https://youtu.be/NmVm2hE03aU (sądziłam, że to ćwiczenie to moja [...]

[...] przejdzie ;-) Jutro klata i plecy.... @-| DT Miska BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wit D+wapń -wit C -błonnik -kurkuma -kelp -omega3- tran -ZMA -herbata miętowa 0,5l -herbata z pokrzywy 0,5l -napar relaksujący 1l -czekolada 90% ciężko mi dobijać do zadanej ilości płynów, ponieważ nie mam możliwości [...]

[...] siedzę i wchłaniam ile dam radę. DT Miska BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -wit C -błonnik -kurkuma -zarodki pszenne -kelp -omega3- tran -Chela mag Olimpu -napar relaksujący 1l - czekolada 90% warzywa: kapusta kiszona, mieszanka mrożonek,burak [...]

[...] Standardowo dopijam ziółka :-) DT DT Miska BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -wit C -błonnik -kurkuma -zarodki pszenne -kelp -omega3- tran -Chela mag Olimpu -napar relaksujący 1l -mięta 0,5l -pokrzywa 0,5l - czekolada 90% warzywa: burak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eefb7ccff4ad40b7932a6b522981b9f0.png [...]

[...] + 0,5 łydka:37/36/ 37,5 +1,5 Miska BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -wit C -błonnik -kurkuma -zarodki pszenne -kelp -omega3- tran -Chela mag Olimpu -napar relaksujący 1l -mięta 0,5l -pokrzywa 0,5l - czekolada 90% warzywa: burak, fasolka szparagowa, cebula, pomidor [...]

[...] przejedzona) ale oczywiście czysta ;-) Ogólnie zalatany dzień @-) DT Miska BTW:110/60/200 Leki 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -błonnik -kelp -omega3- tran -Chela mag Olimpu -mięta 0,5l - czekolada 90% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86f0a0bd4a8c467cad489ef30d2452ba.png Trening Klatka + plecy A. Obwód 1 – powtórzyć 2x 1. [...]

[...] Leki: 1.Euthyrox 1/2, Bromergon 1/2 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytyna x 2 -wit C 1000mg -błonnik -zarodki pszenne -kelp -błonnik -mięta 0,5l -pokrzywa 0,5l -napar relaksujący 1l -omega3- tran -ZMA - czekolada 85% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f5d8e9bc08f4d08bac014f7f04a4b0a.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2013-11-17 22:09:22

[...] DNT Miska BTW: 110/60/200 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytyna x 1 -błonnik -wapń -zarodki pszenne -kelp -błonnik -mięta 0,5 -pokrzywa 0,5 -napar relaksujący 1l -omega3- tran -ZMA - czekolada 90% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88f4ced6eb2349daa180a87f83bc6c61.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2013-11-23 22:12:07

[...] 1, Bromergon 1 Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytyna x 2 -l-karnityna x 3 -Wit C 1000mg -błonnik -zarodki pszenne -kelp -błonnik -mięta 0,5l -napar relaksujący 1l -omega3- tran -ZMA - czekolada 90% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa474fa990784225a4f537eeb744dcd5.png Trening +basen bDzień 2: Barki i ręce 1A. Wznosy bokiem 4kg x15/ 4kg x15/ 4kg [...]

[...] trening :-) A w niedzielę wyruszam do domu!!! 8-) DNT Miska BTW: 110/50/150 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 + leki na przeziębienie Suplementacja: -wiesiołek -wapń -lecytna x 2 - wit C 300mg -błonnik -wapń -zarodki pszenne -błonnik -napar relaksujący 1l -mięta 0,5l -omega3- tran -ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/625b3f54846d4c8ca47bb0d2300b7bce.png

[...] się tworzy ;-) Powoli bo powoli ale będzie %-) Jutro idę na trening! nie ma przeproś. DNT Miska BTW: 110/50/150 Leki: Euthyrox 1, Bromergon 1 Suplementacja: -wiesiołek -lecytna x 2 -błonnik -zarodki pszenne -wapń -omega3- tran -ZMA -mięta -napar relaksujący - gorzka czekolada 85% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2bc8be2d64c404c987e26e9e925f152.png

Wrocilem z kolejnym pytaniem ale nie chce zakladac nowego posta. Poszperalem po sklepach i mono jest niewiele tansze od TCM wiec zdecydowalem sie na cykl z tym wlasnie rodzajem kreatyny. Rozpisuje cykl i prosze o poprawki. Czas trwania 8 tygodni. Na razie wyglada to tak: -Sportlab TriCreatine Malate 500g -Ultimate Nutrition ArgiNOne 90 tabletek [...]